Ingrédients :
- 25 g de farine
- 25 g de protéines Whey Vanille Inshape Nutrition
- 1 œuf
- 1 pincée de sel
- 15 cl de lait d’amande ou autre lait
- Arôme vanille ou fleur d’oranger selon votre envie
Préparation :
Découvrez cette recette de crêpes très rapide à préparer !
1. Dans un saladier, mélangez les ingrédients suivants : farine, whey protéine et sel. Ensuite, faites un puit, cassez l’œuf au milieu et mélangez. Ensuite, incorporez le lait petit à petit afin d'éviter les grumeaux.
2. La quantité de lait dépend de la consistance que vous recherchez. Il faut que la pâte soit un peu liquide mais assez épaisse quand même (si on veut des jolies crêpes). Ajoutez les arômes.
3. Faites chauffer sur une poêle anti-adhésive.
4. Ensuite, versez une louche de pâte dans la poêle, laissez colorer, puis faites sauter pour faire cuire l’autre coté.
Pour les plus gourmands, ajoutez du yaourt et des framboises à l’intérieur !
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Le conseil de Tibo : Pour varier les saveurs, remplacez la whey vanille par la whey cookie ou chocolat.
